Lisne

セルフアビヤンガ

アーユルヴェーダでは毎朝、自分で全身をオイルマッサージするのを日課とします。これをセルフアビヤンガといいます。

セルフアビヤンガは肌の乾燥に良いのはもちろんのこと、不安感やイライラ、考え事がやめられない、からだの冷えや老化防止にも効果的です。

セルフアビヤンガを10年続けると、20歳若返ると言われています。

健康法でもあり浄化法でもあるセルフアビヤンガを取り入れていただくことで、あわただしい日常のなかでも落ち着きを取り戻し、自分のなかに静けさが宿ります。

このうっとりとする心地よさを味わってください。

動画では頭から足先までオイルを塗っていく詳しい手順、そして気を付けるべきポイントをお伝えいたします。

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